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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
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巻くだけダイエット

昨秋、TBS系の金スマで紹介していたことから、この巻くだけダイエットが昨年からはやっています。
昨夜2010年1月17日にもテレビ東京系「ソロモン系」で巻くだけダイエットが紹介されていました。

伸縮性があるバンドを巻くだけで、骨盤(体のゆがみ)を矯正するのだそうです。
骨盤を矯正することで骨格のゆがみがとれ、
縮まった筋肉をしなやかに戻すことができます。

基本はバンド巻くだけ。バンドを巻くと血行がよくなって、むくみが解消。バンドを使ったエクササイズを行うと、フィットネスになります。また、ストレッチ効果がアップするとか。

これなら継続が苦手な人にも続けられるかもしれません。

「ソロモン流」では、
「巻くだけダイエット」の著者・山本千尋氏を密着。「健康」と「キレイ」を広めるため、カイロプラクターとして健康プロデューサーとして、忙しい日々を送る彼女の美容研究を追っていました。



JUGEMテーマ:健康

at 10:39, yamato, その他ダイエット法

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岩盤浴ダイエット

岩盤浴ダイエットが注目されています。

岩盤浴でやせるのは、ただ単に汗をかくからというわけではありません。
汗をかくとやせるというのは、一時的に体内の水分が減ったためです。
水分を飲めば体重はすぐに元に戻ってしまいます。

岩盤浴でやせる理由は、体が温まり代謝が活発になるからです。
代謝がアップすれば、脂肪が燃え、さらに体が温まるといった高燃焼サイクルができ、やせる体になっていきます。デトックス効果もあるので、有害金属がくっついている脂肪は、燃えにくい脂肪なので、有害金属を体外に出すという意味で脂肪が 燃えやすくなるのです。

そのような意味で、岩盤浴はダイエット効果があるわけです。

at 10:08, yamato, その他ダイエット法

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入浴ダイエット

入浴によって消費されるカロリーは、42℃のお湯に10分間入った場合で約100kcalほどのようです。
しかし、お湯の中に入ると体に水圧がかかり、全身浴の時の水圧は、約560kgといわれています。体にかかる水圧は、心臓にかかる負担も増えるため、長い時間入っていることはできません。

そのため、入浴ダイエットをするためには、熱いお湯よりもぬるいお湯に長時間つかる半身浴が良いでしょう。半身浴は、肩までつかる全身浴よりも体にかかる水圧の負荷が軽くなるため、長時間の入浴ができます。

一回のお風呂で30分間お湯につかっていれば、1日に約300kcalほどの消費カロリーとなります。この300kcalが多いか少ないかは、その人の生活によるでしょうが、フィットネスでこのカロリーを消費することを考えるとすくなくありません。

JUGEMテーマ:健康

at 09:05, yamato, その他ダイエット法

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misonoのダイエット

   歌手のmisonoが、2009年3月8日のブログで、自分自身のダイエット法について書いています。それによると、お酒を飲むと、次の日「パンパン」になってしまうので、テレビ収録の前日は飲まないよう気を付けたり、飲みに行っても食べ物を「ヘルシー系」にして量も減らしているそうです。他には、きちんと睡眠をとる、バランスの良い食事と、規則正しい生活を心がけているとのこと。

 意外に正統派のダイエットです。

at 00:15, yamato, その他ダイエット法

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auのKarada Managerでダイエット

auのKarada Managerは、食事内容や体重を記録して“理想のカラダ”を目指すサービス。 2008年11月から新サービスとして開始しました。食事の内容や体重を携帯電話で管理できるのが「Karada Manager」の特長。利用者は目標とする体重や体脂肪率を設定し、日々の食事の内容を入力することで摂取カロリーを把握。食事や運動をコントロールしながら“なりたいカラダ”を目指すというものです。どちらかというとレコーディングダイエットに近いサービスです。

食事内容の入力は面倒くさいですが、Karada Managerでは6000種類超の食事のカロリーがデータベース化されており、ユーザーは食べたものの名称を入力して検索することで、カロリーを入力できます。入力したデータはレーダーチャートや棒グラフ、折れ線グラフなど、視覚的に把握しやすいデータとして表示されます。

12月中旬からは、Run&Walkとも連携し、Run&Walkで記録された消費カロリーが自動的にKarada Managerに反映されるようになったので、2つのサービスを使っていれば、摂取カロリーと消費カロリーをまとめて管理できるのです。

レコーディングダイエットをより手軽なものとするのにいいツールかも知れません。

JUGEMテーマ:健康

at 14:04, yamato, その他ダイエット法

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ブログダイエット

ダイエットブログではありません。ブログダイエットです。

自分で毎日ブログ記事を投稿して体重と体形写真を投稿するダイエットです。
ブログで自分の体重を写真をインターネットで公表することによって、
みんなに見られているというところから、ダイエットが長続きするということです。

12月4日のフジテレビ系「アンビリーバブル」で
ブログダイエットを実行していたオーストラリア人が紹介されていましたが、
毎日記録をつけるという意味では、レコーディングダイエットと似ていますが、
それが、食事の記録ではなく体形の記録を公表することで
モチベーションにつながっているのでしょう。

JUGEMテーマ:健康
 

at 22:34, yamato, その他ダイエット法

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ヤーマンのEMS

 ヤーマンという会社は、美容・健康機器を販売している会社だが、
いま、テレビショッピングで話題となっているのが、
エクサグローブという手袋タイプのEMS。

防水で、お風呂でも使えるようになっている。
小顔のための表情筋を鍛える
腹筋を鍛えるなど
部分やせに対応した商品で
科学的裏付けがあるようだ。

一日10分のEMS運動で7分くらい腹筋をやったのと同じ効果があるとか。

同社には、
ゴールデングローブというほぼ機能が同じ商品もある。

おそらく
ゴールデングローブが一般的販路
エクサグローブがテレビショッピング専用という位置づけかも知れない。


at 14:45, yamato, その他ダイエット法

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ゾーンセラピーダイエット

JUGEMテーマ:健康
ゾーンセラピーダイエットが流行ってきています。
ゾーンセラピーというのは、西洋で古くから行われてきたリフレクソロジーがもとになったものです。
反射区のことをゾーンといっており、足裏のツボを刺激することで、
食欲を抑えたり、リンパの流れをよくすることでダイエットしようというものです。

足裏の健康に関しては、西洋のリフレクソロジー、東洋の足つぼマッサージが古くからあります。
最近では手のツボも知られるようになりましたが、
足つぼのほうが一般的です。
足つぼマッサージを自宅で手軽にできる健康器具もいろいろと
出ているようです。

リフレクソロジーサロンに行くのもよし、
家庭で健康器具を使うもよし、
自分にあった方法で足裏から健康を保ちましょう。


at 14:25, yamato, その他ダイエット法

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カラオケダイエット

カロリーダイエットは、第一興商が開発したシステムで、カラオケを歌ってどれくらいのカロリーを消費するかを、センター集計し検知するというものです。
それぞれの曲には基本的な消費カロリー設定がある他、歌い方や歌い手の特性などを計算して、その時消費したカロリーのおおまかな数値を曲の最後にモニター表示してくれるです。
1曲当たり約10kcalが消費されますので、20曲を熱唱すれば、ご飯約1杯分のダイエットになります。

もっともカラオケを歌いながら、食事をしては元も子もないですが。

JUGEMテーマ:ビジネス


at 09:17, yamato, その他ダイエット法

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レコーディングダイエット

オタク評論家として有名な岡田斗司夫氏が考案したのが、
レコーディングダイエット。

彼は、1年間で50kgやせたと言います。
そのダイエットを明かしたのが、
「いつまでもデブと思うなよ」です。

このダイエットは、ただ、自分の食べたものを記録するだけ。
そうすることによって、自分がどれだけ余分に食べていたかと言うことを
認識することが出来、自然とダイエットできるというもの。

毎週1kgで月に4〜5kg 。これなら、リバウンドの心配がありません。
食べたいものを食べたいだけ食べるだけ。
記録することを続けていけば、自然と食べる量が抑えられ
やせると言います。

「やせるのは楽しい」
と思えてくれば、ダイエット成功が近いと言います。




JUGEMテーマ:健康


at 13:27, yamato, その他ダイエット法

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