smtwtfs
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>
Welcome!


Information
サンプル・イベント・モニターならBloMotion [プレスブログ]価値あるブログに掲載料をお支払いします。 ライターの募集・求人・登録なら【ブログライター】

Webライティングセンター
PR
profile
recommend
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
sponsored links
最近のエントリー
カテゴリー
過去の記事
links
mobile
qrcode
others
無料ブログ作成サービス JUGEM
search this site.

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

at , スポンサードリンク, -

-, -

吹き矢ダイエット

日本スポーツ吹矢協会によると、若いOLで吹き矢をする人が多くなってきているのだそうです。その理由は、やはり吹矢のはダイエット効果。吹矢は腹式呼吸を使うので矢を吹く時は瞬間的に息を強きます。ですから、継続すると自然に腹筋がついてくるそうです。また、ストレス発散にも効果的ですからストレスから来る肥満にも効果があるようです。

スポーツ吹矢は、120cmもある筒を使って、矢を放ちます。的までは5m。腹式呼吸で息を強く吹かないと的に当たりません。矢のスピードは、女性で約130キロ。レッスンは、約45分間で1500円。筒も矢もレンタル可能。日本スポーツ吹矢協会の会員は、現在全国で約1万5千人。

JUGEMテーマ:健康



at 12:33, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

ぺたんこお腹ダイエット

福田千晶先生考案の「ぺたんこお腹体操」は、最低限の努力で、抜群のウエストやせ効果が得られる体操です。それは、腹直筋、腹横筋、腹斜筋を鍛えることができるからだそうです。
      
ぺたんこお腹体操は、「人間ぞうきん体操」と「椅子腹筋」のふたつの体操から構成されています。
腹横筋、腹斜筋を鍛える人間ぞうきん体操は、胸の前に手を組んでゆっくりと呼吸をしながら、体を左右にひねって行います。腹直筋を鍛える椅子腹筋は、椅子にすわって足を上げるだけととても簡単です。
所要時間は、合わせて5分程度×朝と晩の2回。食べ物も気をつけると一掃効果があるようです。一日のうち、「甘いもの」「油物」「アルコール」の3つの「あ」を控えることです。どうしても食べたいときは、どれかひとつにすることです。

JUGEMテーマ:健康

at 15:52, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

腕組みダイエット

腕組みダイエットというのが流行しています。オグラ式ダイエットの一部分のようですが、言葉として一人歩きしているようです。

腕組みダイエットは、正式には「腕組みストレッチ」というようですが、筋肉の拮抗する前後左右のバランスを整えることで、骨格の歪みを矯正し、左右対称の見た目の良いカラダへ導くという効果を持っています。筋肉の前後左右の拮抗する筋肉のバランスを整えることによって、全身の筋肉は発達します。筋肉が発達すると基礎代謝が上がりますから、カロリーも消費しやすくなるのです。



at 09:53, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

和製ビヨンセ 渡辺直美のフィギュアロビクス・ダイエット

和製ビヨンセでおなじみの芸人・渡辺直美が韓国のカリスマダイエット主婦チョン・ダヨンが考案したフィギュアエアロビクスでダイエットに挑戦するようです。

フィギュアエアロビクスとは、チョン・ダヨンによるDVDダイエットプログラム。しなやかでメリハリのあるボディを目指し、有酸素運動やマット運動などを取り入れた、無理なくできるエクササイズというふれこみ。

チョン・ダヨンと一緒に記者会見した渡辺直美は、最近太りすぎで得意のダンスの動きが鈍くなったそうです。「笑っていいとも!」のオープニングでもやや太めが目立ちます。

1か月たって、渡辺直美の体型が変わっていれば、このフィギュアエアロビクス・ダイエットも広まるかも知れません。
JUGEMテーマ:健康

at 14:16, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

骨盤のゆがみ矯正でダイエット

現代ではほとんどの人の骨盤がゆがんでいるといいます。
骨盤が歪むと人間の骨格、筋肉は連動しているので慢性疲労や腰痛、肩こり、頭痛といったものばかりか、内臓にも悪影響を及ぼします。便秘につながることもあります。内臓は下垂しやすいのでポッコリお腹の原因ともなります。

骨盤の歪みを矯正することで便秘が解消されその結果ダイエットができるのです。と出たりするなど、全身のプロポーションが崩れてきてしまうのです。
骨盤のゆがみを矯正するためには、
骨盤体操と骨盤呼吸があります。

そのなかでも骨盤呼吸は、手軽にできるので最近人気があります。
骨盤呼吸は体のバランスが整っていくのでダイエット効果もありますし、内臓が押し上げられることになりますので、、下腹のポッコリがかなり改善されるのです。

たった1回(約5分)の骨盤呼吸で十分だといいます。鼻から吸って口から吐く鼻呼吸が基本。仰向けになって行うので体の負担もありません。

at 13:40, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

コアリズム・ダイエット

ビリーズ・ブートキャンプに続く通販での売れ筋は、
コアリズムのようです。

クワバタオハラのクワバタや杉本彩がサイズダウンに成功して
注目を浴びているようです。

コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズ。お腹やウエストを徹底的に鍛え上げることを目的としています。
「メレンゲ」や「サンバ」、「ルンバ」など腰の動きを徹底的に意識したのが「コアリズム」のエクササイズ。
ヒットの要因は、芸能人を使ったこと、日テレ「行列のできる法律相談所」TBS「ドリーム・プレス社」などで紹介されたことです。

この手のダイエット商品には、知名度の高い芸能人や、視聴率の高いテレビ番組が欠かせません。


JUGEMテーマ:健康
 

at 20:21, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

ファンキーフラでダイエット

韓国生まれのひょうたん型フラフープがファンキーフラ。
昭和玩具の代表格フラフープの進化版です。

水を入れるタンクがついていて、その水の重さによる遠心力を利用して簡単に回すことができるようになっています。腰にあたる部分にローラーが付いていて、腹部や腰を心地よく刺激するマッサージ効果もあるすぐれもの。お腹周りの脂肪を刺激してくれます。

初めての人でも簡単に回すことができることが人気の理由。

4月からメタボ対策の特定健診も始まりますので、
今年前半のヒット商品となるでしょう。


JUGEMテーマ:健康


at 11:14, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)

ブートキャンプ エレガンスでダイエット

いまだ人気の衰えないビリーズ・ブートキャンプですが、
今度は、英国発の新しいブートキャンプが遂に日本初登場します。

その特徴は、 美しくて健康的なボディメイキングのために体幹部(コア・マッスル)へ徹底アプローチ。 ピラティスを取り入れて効率的に美を追い求めた画期的プログラムです。

エレガンスという名前の通り、優美で引き締まったシルエットと脂肪燃焼しやすい理想のカラダを作るのが目的です。

ステップやパンチ等の立ち姿勢エクササイズとピラティスならではの腹筋・背筋・骨盤などの体幹エクササイズの連続的に組み合わせたプログラムです。

このプログラムにより、脂肪燃焼しながら代謝の高いカラダ、メリハリのある魅力的なラインを作っていけるでしょう。女性インストラクター アン・クラウザーによる女性のために考えられたプログラムなので、無理なく楽しくエクササイズできる内容。

ブートキャンプエレガンス

By EXE Marketing Support

他のブログのランキングは? 人気blogランキングへ


at 08:47, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(1)

加圧トレーニングでダイエット


加圧トレーニングは、東京大学大学院医学系研究科、有人宇宙システム株式会社などと最先端医療、介護予防分野、宇宙開発における加圧トレーニングの研究を進めている佐藤義昭氏(日本加圧トレーニング学会会長)が発明者したもの。佐藤氏は、加圧トレーニング法で、日本をはじめとした欧米各国で特許を取得しているそうです。

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行う、トレーニングのことです。ベルトで適正に腕や脚を締めます。適正に締めると、腕や脚で血液が滞留するため、行き場を失った血液は、今まで流れていなかった毛細血管にも流れ、血流がよくなるといいます。血液の滞留することによって、成長ホルモンの分泌が促され、筋力アップを始め、ダイエットや美肌の効果が現れるそうです。

加圧トレーニングのダイエット効果は、加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、消費カロリーが増えることやせやすい体を作ります。また、成長ホルモンも分泌されるので、脂肪を燃焼させます。

By EXE Marketing Support

他のブログのランキングは? 人気blogランキングへ



at 08:55, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(5)

お腹の脂肪を取るためには

お腹をへこますために、「腹筋運動」をしている人がいますが、これが大きなまちがい。
腹筋運動は腹筋を鍛えるのにはいいでしょうが、へこますことにはつながりません。

腹筋運動をすれば、おなか周辺だけの脂肪が部分的に燃焼されるわけではないのです。お腹が出ている理由は、内臓脂肪というよりも皮下脂肪が蓄積されている場合が多いのです。ですから、腹筋運動のような無酸素運動ではなく有酸素運動をすることが脂肪を燃焼させることにつながります。1日10分から15分程度のウォーキングやバイクでも意外に効果があります。

また、体の歪みの関係からお腹が出ていることがあります。
この場合、歪みを改善することが必要です。
歪みを改善することで、お腹がへこんできます。そのためには、からだの筋力のバランスなどを見て、弱い筋肉を強化したり、緊張しすぎている筋肉をほぐしたり素事が必要です。

By EXE Marketing Support

他のブログのランキングは? 人気blogランキングへ

at 15:02, yamato, 身体を動かすダイエット法

comments(0), trackbacks(0)