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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
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エステ脂肪もみほぐしの効果は? 所さんの目にテン

「所さんの目にテン」で エステの「脂肪のもみほぐし」でどれくらい痩せるかを
検証していました。

正確を期すため3社のエステを掛け持ちし、
普段と同じカロリーの食事・運動量のまま、
体重測定したそうですから、かなり正確でしょう。

その結果は、
エステを体験した6人は体重はそれほど減らなかったにも
かかわらず、ウエストが細くなっていたので、
エステ脂肪もみほぐしダイエットの効果を実感していました。



ところが、クリニックイーク丸の内の中眞美子院長によると、
もみ出しだけでは脂肪がエネルギーとして燃焼して無くなるものでは
ないそうです。

ウエストが細くなったのは、大きな脂肪細胞によって、周りの毛細血管は圧迫され血液循環が悪化し、水分がたまりむくんだ状態が、
もみだしによって、血液の循環がよくなり、
むくみが解消されたことによると言うことです。

残念ながら、エステの脂肪もみほぐしだけでは、
ダイエットは難しいようです。



at 20:33, yamato, その他ダイエット法

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宝田恭子 ほうれい線を消す方法 どや顔サミット

 2011年9月30日放送の「Oh! どや顔サミット」で、
ほうれい線を消す方法を紹介していました。


ほうれい線解消マッサージを紹介していたのは、歯科医師である宝田恭子さん。

宝田恭子さんによると、法令線というのは咀嚼線・咀嚼ジワなのだそうです。

つまり、食事をするときにあまりおしゃべりをせずにしっかり噛むことが、ほうれい線を予防する方法だそうです。また、うつむいて食べるのも、ほうれい線を深くする
そうです。


宝田さんが紹介していた親指1本でほうれい線を消す方法は、

  1. 右手の親指を口の中に入れ、左のほおの内側に添え、残りの4本の指をるほうれい線が始まる位置におく。
  2. 親指と4本の指をほうれい線に沿って上から下になでる、8回行う。
  3. 反対側のほおも同様に8回行う、左右で1セット、3セット行う。


at 07:45, yamato, 健康情報(全般)

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偏頭痛にトリプタン ためしてガッテン

9月28日の「ためしてガッテン」は、
不眠やめまいの不快症状の特集でした。

不快症状の原因は、 「片頭痛」でした。

片頭痛は神経伝達物質のセロトニンが不足すると起きやすくなるそうです。
セロトニンが不足すると脳の血管が広がることで、辺りに痛み物質が発生、神経を刺激し激痛が起こると考えられています。

そこで、偏頭痛を治すことが先決ということで、
偏頭痛の治療に片頭痛の治療薬「トリプタン」が
使われました。

トリプタンは、痛み物質の発生を抑え、「脳の過敏状態」を防ぐことができます。

偏頭痛の時には、ふつうは、消炎鎮痛薬を使いますが、
消炎鎮痛薬は、痛みを感じにくくしますが、
痛み物質の発生そのものを抑えるわけではないのです。

頭痛の診察を受けるときには、
トリプタンの処方をお願いしてみるのも
いいかもしれません。

【送料無料】偏頭痛百科

at 15:06, yamato, 健康情報(医療関連)

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「ヘルナンデス」で美肌食材・いちじく特集 

「ヒルナンデス」(日本テレビ系)で

女医が教えるンデス!代謝アップで秋の美肌対策」特集がありました。


銀座ケイスキンクリニック院長 慶田朋子先生が
美肌食材として「いちじく」の効用を説明。
 
それによると、
イチジクは代謝をアップさせる栄養分が豊富。食物繊維も豊富です。
カリウム=体内の塩分を排泄しようとする利尿作用があり、むくみの改善に。
ペクチン=ペクチンには、コレステロールの吸収を抑制して動脈硬化を防ぐ働きがあります。また、胃腸の消化吸収を助けるため、血のめぐりが良くなって美肌に。
 
紹介されていたイチジクレシピは、
●「イチジクと豚肉の柔らか煮」
1. 塩・コショウで下味をつけた豚肉を赤ワインに漬け込む。
2. この豚肉をオリーブオイルで両面焼きます。
3. 先ほどのワインとコンソメスープ、 すりおろした玉ねぎを加えて煮込む。
4. イチジク2個分をフライパンへ加え、ソースをからめながら蒸し煮にする。
(お好みで醤油を加える)。



at 08:56, yamato, 健康情報(全般)

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食欲コントロールダイエット あさイチ

 「あさイチ」で食欲コントロールダイエットを特集していました。

あさイチで特集していた食欲コントロールダイエットは、
脳内ヒスタミンを増やして、食欲をコントロールするダイエットです。

この食欲コントロールダイエットを編み出したのが、
大分医科大学・坂田利家名誉教授。

マウスの実験結果によると、脳内のヒスタミンを減らすと食欲が増し、逆に増やすと食欲が抑えられるという結果が出たそうです。

つまり、脳内の「ヒスタミン」が食欲を抑えてくれる物質だと証明されたわけです。


脳の中のヒスタミンを増やす方法は、2つだそうです。

(1)よ〜く かんで食事する
(2)ヒスチジンを食べる

ヒスチジンが含まれている食べ物は、
赤み魚や青い魚だそうです。

たとえば、
まぐろ、ぶり、かつお、ぶり、さば、さんま、まいわし
だそうです。


at 20:13, yamato, 食べてやせるダイエット法

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チュナ 若返り!?年齢クリニック

「若返り!?年齢クリニック」(テレビ東京系)で、
韓国の超人気女優イ・ヨンエも実践したという
筋膜のたるみが改善する韓国最新美顔法「チュナ」(シン・ジュンスク博士考案)
を紹介していました。

チュナとは伸びたりたるんだり衰えた筋膜を刺激する
美肌マッサージです。チュナは、一人でできます。

筋膜とは筋肉の筋繊維を包み込む薄いガーゼのようなもので
主にコラーゲンで構成されています。
筋膜が十分に水分を含むことで肌の弾力を保っています。

老化して伸びきった筋膜を放置することで、
ハリや潤いが失われたるみやシワの原因になります。

目元のシワを取る「チュナ」
  1. 両手をすり合わせて温める。
  2. 手のひらを10秒間目にあてる。
  3. 1.と2.を3回繰り返す。
  4. 薬指を目じりに添えるように置き、反対の手をすぐ下に添える。
  5. 上の手を引き上げるように10秒キープ。
  6. これを3回行い、反対側の目じりも3回行う。
  7. 親指で目尻の際からこめかみに向かって左右同時にひねり上げる。
  8. これを6回繰り返す。
これで、肌の筋膜が丈夫になり肌のハリが戻るそうです。
結果的に目じりのシワも改善されるそうです。


at 12:30, yamato, 健康情報(医療関連)

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秋のダニ対策 「世界一受けたい授業」

「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)9月24日は、
秋掃除のポイント ダニの対策法でした。
ダニを対策しないと、ダニのふんが部屋に舞い散って
アレルギーになることが多いそうです。

ダニがいる場所は、
10位:スリッパ→靴下に付着した死骸や糞が付着したり静電気で
付着しやすくなっているそうです。掃除機などでこまめに掃除するといいそうです。

9位:カーテン→舞い散ったダニのふんが吸い寄せられて吸着しています。
時々掃除機がけするといいとのこと。


8位:エアコンのフィルター→週に一回の水洗いが理想

7位:フローリング→いきなり掃除機をかけると後ろから出る風で舞い散ってしまうので、
雑巾がけをしてから掃除機をかけるようにすると良いそうです。

6位:食品庫→開閉の回数が少なく湿気が溜まりやすいので、
換気が必要。粉物は密閉容器に入れて冷蔵庫に保存すると良いそうです。

5位:畳→畳は湿気が溜まりやすいので天日干しするか、
畳と床の間に缶など噛ませて中に扇風機で風を送ったりして湿気を防ぐと良いでしょう。


4位:ソファーの背と座面の間→背面と座面の隙間などもしっかり掃除機をかけましょう。


3位:カーペットの人がよく座る部分→カーペットは縦横両方向にゆっくり掃除機をかけないとダニの死骸や糞はとれません。


2位:座布団→ダニは50℃以上の温度が長く続くと死滅します。
座布団を黒いポリ袋に入れて天日干しにすると簡単に高温の状態を作る事ができます。


1位:マットレス/布団の頭の部分→
汗と湿気、体温でダニが大好きな場所になっています。
晴れた日には布団を干し、取り込む時には叩かず、
取り込んだ後ゆっくりと掃除機をかけるのがいいそうです。


at 23:27, yamato, 健康情報(全般)

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ごまの効用(ゴマリグナン)

 「はなまるマーケット」でも放送されていましたが、
ゴマには、ゴマリグナンが含まれています。

ゴマリグナンにはいくつか種類があります。
最も多く含まれるのがセサミン。
それ以外にもセサモリン、セサミノール、セサモールなどがあります。


ゴマに含まれる主なリグナン化合物の量(100g中)
セサミン     490.6mg
セサモール     3.4mg
セサミノール     0.9mg

ゴマにふくまれるゴマリグナンは、
抗酸化作用があります。

抗酸化作用以外にも
悪玉コレステロールの減少、肝機能を強くするなど。

一日に大さじ1〜2杯(15〜30ml)が
おすすめだそうです。

今、日本で販売されているゴマの99.9%は輸入品。
日本で収穫量が一番多いのは、鹿児島県(主に喜界島)。
2位は茨城県だそうです。



価格:367円(税込、送料別)


at 08:47, yamato, 健康情報(食品関連)

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下肢静脈瘤 はなまるマーケット

9月20日 「はなまるマーケット」(TBS系)で
脚のむくみ、下肢静脈瘤の特集をしていました。

下肢動脈瘤というのは、脚の静脈にある血管の弁が壊れ、 血液が逆流して溜まって瘤状に膨らんでしまう病気です。

その下肢静脈瘤が、むくみを起こす原因になっている場合があるそうです。

症状は、脚のむくみ、だるさ、色素沈着、潰瘍 などだそうです。

どんな人が下肢静脈瘤になりやすいかというと、
長時間立ち仕事をしている人、妊娠・出産経験のある人
そして、最近体重が増加した人だそうです。

軽度静脈瘤や予防法としては、弾性ストッキングがいいそうです。

また、予防エクササイズも紹介していました。

その方法は、

  1. イスに座わり、かかとをつけた状態でつま先を上下に動かす
  2. 座った状態でかかとを上下に動かす。(どちらかを1時間ごとに5回程度)
       
また、座ることができず、長時間立っている場合は、つま先立ちかアキレス腱伸ばし(5回)がいいそうです。


at 12:50, yamato, 健康情報(全般)

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腎臓病ではクレアチニン検査が重要 ためしてガッテン

9月14日の「ためしてガッテン」は、
「腎臓が突然ダメになる 急増!沈黙の新現代病」でした。

腎臓機能がどれくらい残っているか%でわかる検査が、尿検査でなく、
「クレアチニン検査」とは、はじめてききました。

筋肉中のたんぱく質が代謝された時に発生する老廃物であるクレアチニンが、
どの程度体内に残ってしまうものを調べるということですね。

日本腎臓学会が、クレアチニンの値から、
自分の腎臓機能が何%残っているか一発でわかる早見表を発表しています。


通風も腎臓機能を低下させる一因だそうです。
男性の場合、尿酸値が7.0mg/dl以上の人は7未満の人に比べリスク4倍。女性では、6.0mg/dl以上の人は6未満の人に比べリスク9倍以上というデータもあります。

今回の「ためしてガッテン」はなかなかためになりました。


at 15:44, yamato, 健康情報(医療関連)

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