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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
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そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
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オルニチンの美肌効果

日本では、主にサプリメントとして発売されているオルニチンは、アミノ酸です。シジミに多く含まれていることで知られています。シジミ以外にも、キハダマグロ、チーズなどにも含まれています。

オルニチンは有毒なアンモニアを肝臓内で解毒する回路で重要な働きをするので、肝機能の改善を行います。ですから、日本で販売されているオルニチンサプリメントの多くが、肝臓のことを訴求しています。

ところが、オルニチンには、美肌効果もあるのです。オルニチンは、コラーゲンの合成を促進します。また、オルニチン自身アミノ酸ですから、体内で、コラーゲンの原料であるポリアミンに変わるのです。

また、オルニチンのダイエット効果にも注目が集まっています。
オルニチンは、脳の視床下部に働きかけるので、成長ホルモンの分泌を促進させます。成長ホルモンが多く分泌すれば、体に筋肉がつきますので、基礎代謝が高まります。

基礎代謝が高まることで、ダイエット効果も上がるわけです。

オルニチンが多く含まれる食品は、
シジミ、キハダマグロ、ヒラメ、チーズなどですが、
効果を期待できるオルニチンをとるとなると、シジミなら35個程度など
大量にとらなければいけません。

ですから、オルニチンを効果的にとるには、サプリメントがおすすめです。

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at 07:20, yamato, 食べてやせるダイエット法

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