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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
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深田恭子 加圧バンド 5LDK

「5LDK」(フジテレビ系)で深田恭子さんが
加圧トレーニングのグッズを紹介していました。

加圧トレーニングとは、 腕の付け根や脚の付け根に加圧バンドで適正な圧力をかけて血流を制限し、この状態でトレーニングをすることです。

適正に血流を制限した状態でトレーニングすると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)していき、行き場を失います。

行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになり体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられるので、この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。

そのため、脂肪を燃焼させたり、成長ホルモンの分泌量が増大、除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できるというわけです。

加圧トレーニングで、筋肉量が増え基礎代謝が増大するので、ダイエット効果もあるのです。

加圧トレーニングをしている芸能人は、深田恭子さん以外にも
結構います。

藤原紀香さんや杉本彩さんや郷ひろみさんなども加圧トレーニングをしているといいます。

深田恭子さんが紹介していた、加圧トレーニングバンドは、「
筋力アップクン」
といいます。




at 08:52, yamato, 身体を動かすダイエット法

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