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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
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夜間熱中症 みんなの家庭の医学

7月19日の「みんなの家庭の医学」は、
夜間熱中症の特集。

今年、6月に熱中症で救急搬送された患者のうち、
9割の人が屋内で熱中症になったそうです。

夜間熱中症も急増しています。

夜寝ているだけでも約300mlの汗をかくので、
すくなくとも、寝る前には300mlの水分を補給する必要があります。


熱中症にかかりやすくなる条件は、
 1. 高温
 2. 多湿
 3. 風通しが悪い(窓、ドアを閉め切っている)

ということなので、屋内でもこの時期は、
熱中症にかかります。

熱中症対策としては、エアコンを扇風機と一緒に使うことです。
節電だからと言って、無理に我慢する必要はありません。


熱中症の初期症状としては、
 ・めまい
 ・頭痛
 ・筋肉痛
 ・大量の汗
などがあげられます。

こういう症状が現れたら、必ず、カラダを冷やしましょう。
わきの下などを冷たいもので冷やすと効果的に体温を下げることが
できます。
すぐに冷房を入れます。服をゆるめて通気を良くすることも
ひつようです。

水分補給をしましょう。

熱中症の対処では、なるべく早く熱を取ることが重要になります。
2時間処置が遅れると、死亡率は50%を超えるそうです。

夜間熱中症を防ぐためには、まずは寝る前に汗をかく分だけ
通常300ml(汗かきの人は500ml)の水分をとりましょう。




at 16:13, yamato, 健康情報(医療関連)

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