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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
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キノコダイエット

キノコダイエットは、キノコを一日100gから150g、市販パックの半分から1袋を目安に食べるダイエット。

キノコは、低カロリーで、水溶性・不溶性の食物繊維を豊富に含んでいる。

キノコ類には、小腸内で酵素リパーゼの働きを抑えて、脂肪を分解・吸収しにくく する作用がある。
また、食物繊維が豊富なため、油分の一部を体外に排出してくれる。

他にも、キノコは、血糖値の上昇の抑制、血流改善、免疫力アップもいわれている。



at 21:31, yamato, 食べてやせるダイエット法

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