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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
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オリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)

昨年2009年3月放送のTBS系「ドリーム・プレス社」の「D-1コンテスト」ファイナルにおいて渡辺えりがおこなったダイエットがこのオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)だったということから注目された。

このオリーブオイルダイエットは、もともとはカリフォルニア大学バークレー校セス・ロバーツ博士が考案したシャングリラダイエットである。「セットポイント」(体が無意識にそうなりたいと思っている体重)を意識的に下げることによって、食欲が抑えられ、結果的にダイエットできるというもの。

そのオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)では、食欲を意識的に抑える(セットポイントを下げる)ために、オリーブオイルと砂糖水を使う。オリーブオイルはエクストラライトオイル(エクストラバージンオイルではない)、砂糖水は風味のある黒糖よりも蔗糖や果糖をおすすめだそうだ。

ドリームプレス社で紹介されたシャングリラダイエットのルールは、以下の通り。
食前食後1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。オイルと砂糖の摂取量は落としたい体重によって目安があるそうです。

落としたい体重              オリーブオイル                      砂糖
9kg以下                   大さじ 1と1/2             大さじ 4と2/3
9〜18kg                  大さじ 3                    大さじ 9と1/2
18kg以上                 大さじ 3と1/2             大さじ 10と2/3

セットポイントの設定に関しては、強い動機付けがあった法が、このオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)においてより効果があることは言うまでもない。


at 09:49, yamato, 食べてやせるダイエット法

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