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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
                         
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ステッパーダイエット

 ステッパーダイエットは、ステッパーを使って大腰筋という筋肉をきたえることによって、ぽっこりお腹を解消し、基礎代謝を増やすことによってダイエットする方法です。

なぜ、ステッパーをやると、大腰筋をきたえぽっこりお腹を解消する事ができるのでしょう。
   
大腰筋は、背骨と脚の付け根を結ぶ筋肉のことです。大腰筋が衰えると、腰骨が後ろにそってしまい、内臓も下垂して、お腹に脂肪がつきやすくなり、下腹部が出っ張ってくるのです。
大腰筋をステッパーをやりながら鍛えることによって、姿勢がよくなり、下垂していた内臓がもとの位置へ戻ります。そうすると、ポッコリお腹が解消されるのです。大腰筋を鍛えれば、筋肉量が増えますから、基礎代謝を増やすこともでき、結果的にダイエットができます。


at 15:49, yamato, 身体を動かすダイエット法

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