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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- (JUGEMレビュー »)
新谷 弘実
これまでの食の常識が覆る本です。
マーガリンは体に良くない、牛乳も駄目。
その理由をくわしく説明してくれます。
そのほかにも驚きの新事実が満載。
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簡単ダイエット、納豆ダイエットなど簡単なダイエット方法
ヘルスケア・マーケティング・アナリストが送るダイエット、健康最新情報

まいたけダイエット
ザ・たっちが挑戦してなんと-10kgのダイエットを成功させたのが、
このまいたけダイエット。

まいたけは 、たとえ、1パックまるまる食べてもたった18kcal。
でも、まいたけダイエットでは、たった半パックでオーケー。
それに、食物繊維も豊富。

最近注目されているまいたけの有効成分が、 “X-フラクション”。このX-フラクションは体に有害な悪玉コレステロール値を下げ、豊富に含むビタミンB2が新陳代謝を促進してくれます。そしてなんといっても、体脂肪を減らしてくれるのです。

このまいたけダイエットのよいところは、料理として食べる実感があること。
なかなか単品ダイエットは続きませんが、いろいろの料理で食べられるので長続きします。

ザ・たっちは二人とも体重で10キロ、ウエストで10cmも減ったとか。
今一番ホットなダイエット方法です。



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| 食べてやせるダイエット法 | 14:54 | - | - |
岩盤浴でダイエットできる理由
岩盤浴を行うと、体が温まり代謝が活発になります。代謝が活発になると、脂肪が燃焼します。脂肪が燃焼すると、さらに体が温まりやすくなるのです。つまり、脂肪燃焼のサイクルができるわけです。

また、デトックス効果もあります。デトックスとは、有害金属を体の外に出すことです。なぜ、有害金属がダイエットの敵なのか。それは、有害金属がくっついている脂肪は、燃えにくい脂肪なのです。

有害金属を体外に出す(デトックス)方法は、トイレと汗が主です。岩盤浴で代謝が高まると、腎臓の働きもよくなり、トイレでのデトックスに効果があります。

岩盤浴は、週に2〜3回入るのが理想的です。それ以上だと、体に負担がかかってしまいます。
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| - | 14:35 | - | - |
キトサンダイエット
 「キチン・キトサン」が何年か前に一時ブームになりました。
それは、キトサンに抗酸化作用があるということからでした。

最近またキトサンが注目されています。それは、ダイエット効果という点からです。

カニやエビなどの甲殻類の殻に含まれている動物性の食物繊維がキチン。これをアルカリ化したものがキトサンです。
あくまで食物繊維としてのダイエット効果ですが、キトサンには、体内に入った脂肪の分解・吸収を妨げる性質があるのです。

食事でとった脂肪がリパーゼという酵素で脂肪の分解・吸収され、体内に蓄積されます。このとき、脂肪はマイナスに帯電しています。キトサンはプラスに帯電しており、マイナスに帯電している脂肪と結合するとリパーゼが働かなくなってしまうのです。

つまり、脂肪はリパーゼで分解・吸収されることなく、そのまま排泄されるというわけです。そのような意味でキトサンが再び注目を集めているわけです。

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| 食べてやせるダイエット法 | 10:19 | - | - |
バナナ酢ダイエット
バナナ酢ダイエットは、黒糖とバナナ、そして酢の3つを掛け合わせたダイエット。バナナ酢に黒糖を加えます。

黒糖に含まれるフェニルグルコシドは、糖の吸収を抑制する働きがあり、ミネラル(リラックス効果のあるカルシウム、鉄分、カリウム、マグネシウムやリン)も豊富です。そのため、脂肪を効率よく燃焼させます。

酢の主成分である酢酸は体内に入るとクエン酸に変わり、細胞内でエネルギーを作る「クエン酸回路」という仕組みを活性化します。クエン酸回路を活性化することで脂肪が燃えやすくなるのです。黒糖を酢といっしょにとると、クエン酸回路の働きをより高めてくれるのです。

バナナには、フルクトオリゴ糖とペクチンが含まれていますので、便秘を改善してくれます。

便秘改善、糖の吸収抑制、脂肪燃焼促進という3つの相乗効果が期待できるわけです。

作り方は、皮をむいたバナナに黒糖を加え、それを酢の中に入れるだけ。一晩でできあがります。できあがったら、バナナを捨て原液を薄めて飲みます。

これまでダイエットだけに注目されていたバナナ酢ですが、発毛にもいいのではないかと言われています。
今後ますます注目されるでしょう。

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| 食べてやせるダイエット法 | 15:16 | - | - |
お風呂でダイエット
お風呂に入った後って意外に疲れませんか?

入浴することでカロリーは消費されます。
たとえば、42℃のお湯に10分間入った場合で消費されるカロリーは、約100kcalほどのようです。
さすがに、42℃にお湯に1時間つかることは難しいですが、40℃ぐらいのぬるいお湯ならば
それほど水温は長湯の負担になりません。

しかし、お湯の中に入ると体に水圧がかかり、全身浴の時の水圧は、約560kgといわれています。体にかかる水圧は、心臓にかかる負担も増えるため、長い時間入っていることはできません。

そのため、入浴でダイエットをするためには、熱いお湯よりもぬるいお湯に長時間つかる半身浴が良いでしょう。半身浴は、肩までつかる全身浴よりも体にかかる水圧の負荷が軽くなるため、長時間の入浴ができます。

一回のお風呂で30分間お湯につかっていれば、1日に約300kcalほどの消費カロリーとなります。
食事での節制と一緒に行えば効果も上がるでしょう。

JUGEMテーマ:健康

| その他ダイエット法 | 16:08 | - | - |
オリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)
昨年2009年3月放送のTBS系「ドリーム・プレス社」の「D-1コンテスト」ファイナルにおいて渡辺えりがおこなったダイエットがこのオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)だったということから注目された。

このオリーブオイルダイエットは、もともとはカリフォルニア大学バークレー校セス・ロバーツ博士が考案したシャングリラダイエットである。「セットポイント」(体が無意識にそうなりたいと思っている体重)を意識的に下げることによって、食欲が抑えられ、結果的にダイエットできるというもの。

そのオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)では、食欲を意識的に抑える(セットポイントを下げる)ために、オリーブオイルと砂糖水を使う。オリーブオイルはエクストラライトオイル(エクストラバージンオイルではない)、砂糖水は風味のある黒糖よりも蔗糖や果糖をおすすめだそうだ。

ドリームプレス社で紹介されたシャングリラダイエットのルールは、以下の通り。
食前食後1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。オイルと砂糖の摂取量は落としたい体重によって目安があるそうです。

落としたい体重              オリーブオイル                      砂糖
9kg以下                   大さじ 1と1/2             大さじ 4と2/3
9〜18kg                  大さじ 3                    大さじ 9と1/2
18kg以上                 大さじ 3と1/2             大さじ 10と2/3

セットポイントの設定に関しては、強い動機付けがあった法が、このオリーブオイルダイエット(シャングリラダイエット)においてより効果があることは言うまでもない。


| 食べてやせるダイエット法 | 09:49 | - | - |
骨盤ダイエット、いまだ流行
骨盤ダイエットが相変わらず流行しています。

この骨盤ダイエットは、カイロプラクティック的ダイエットです。
「骨盤矯正」、「骨盤矯正ダイエット」とも言われています。

本屋に行くと骨盤ダイエットの本が平積みになっています。
「金スマ」をはじめとするテレビ番組の影響も大きいようです。
食事制限も、フィットネスもいらず、必要なのが、ベルトだけいというところが受けているようです。

骨盤がゆがんでいると姿勢が悪くなります。姿勢の悪さが筋力低下につながるという考え方をもとに、骨盤ダイエットではゆがんだ骨盤を正常な位置にすることにより新陳代謝を良くし、また体全体の筋肉が正常に使われることによって筋肉をつけます。

筋肉をつけることでそれだけカロリー消費が行われると言うことです。



| 身体を動かすダイエット法 | 14:06 | - | - |
巻くだけダイエット
昨秋、TBS系の金スマで紹介していたことから、この巻くだけダイエットが昨年からはやっています。
昨夜2010年1月17日にもテレビ東京系「ソロモン系」で巻くだけダイエットが紹介されていました。

伸縮性があるバンドを巻くだけで、骨盤(体のゆがみ)を矯正するのだそうです。
骨盤を矯正することで骨格のゆがみがとれ、
縮まった筋肉をしなやかに戻すことができます。

基本はバンド巻くだけ。バンドを巻くと血行がよくなって、むくみが解消。バンドを使ったエクササイズを行うと、フィットネスになります。また、ストレッチ効果がアップするとか。

これなら継続が苦手な人にも続けられるかもしれません。

「ソロモン流」では、
「巻くだけダイエット」の著者・山本千尋氏を密着。「健康」と「キレイ」を広めるため、カイロプラクターとして健康プロデューサーとして、忙しい日々を送る彼女の美容研究を追っていました。



JUGEMテーマ:健康
| その他ダイエット法 | 10:39 | - | - |
岩盤浴ダイエット
岩盤浴ダイエットが注目されています。

岩盤浴でやせるのは、ただ単に汗をかくからというわけではありません。
汗をかくとやせるというのは、一時的に体内の水分が減ったためです。
水分を飲めば体重はすぐに元に戻ってしまいます。

岩盤浴でやせる理由は、体が温まり代謝が活発になるからです。
代謝がアップすれば、脂肪が燃え、さらに体が温まるといった高燃焼サイクルができ、やせる体になっていきます。デトックス効果もあるので、有害金属がくっついている脂肪は、燃えにくい脂肪なので、有害金属を体外に出すという意味で脂肪が 燃えやすくなるのです。

そのような意味で、岩盤浴はダイエット効果があるわけです。
| その他ダイエット法 | 10:08 | - | - |
エステ専売低カロリーセット10食セット 通販
低カロリーダイエット、置き換えダイエットに最適。
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某大手エステサロンのスペシャルスリミングコースを利用すると、やはり値段が気になります。それは無理だとあきらめる前に。そこで取り扱われる“低カロリー食品特別セット”を試してみてください!今回は、業務用の簡易包装だからスペシャルプライスでご提供ですです!

他の低カロリーフードとどこが違うかというと、この低カロリーフードは、おいしいんです。だからエステサロンでも使われているんです。

ご飯一杯(約235kcal)と一緒に食べても、中華風きのこ炒め(73kcal)なら計308kcalに、八宝菜(87kcal)なら計322kcalに。なんと約300kcal!しかもウマイ!具がゴロゴロとたっくさん入っていて食べ応えがありますよ。お腹も大満足♪【中華風きのこ炒め、八宝菜、豆腐ハンバーグ、五目サラダ、五目大豆、鶏肉ケチャップ煮】の5種の味が各2色ずつの計10色セット。置きかえアイテムは、飽きちゃって続かない、なんて心配もナーシ。

まずは1食置き換えてみて!もうガマンばかりのスリミングとはオサラバしましょう。

エステ専売低カロリーセット10食セット

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○商品名:低カロリー食品特別セット
○名称:そうざい
○内容量:10食セット(中華風きのこ炒め煮80g×2、八宝菜110g×2、和風ハンバーグ70g×2、肉じゃが120g×2、鶏肉ケチャップ煮×2)
○原材料名:
 中華風きのこ炒め煮/ぶなしめじ、えのき茸、人参、油揚げ、しいたけ、酒、みりん風調味料、酢、しょうゆ、砂糖、胡椒、唐辛子、豆腐用凝固剤(原材料の一部に小麦、大豆を含む)
 八宝菜/白菜、いか、人参、たけのこ、豚肉、しいたけ、酒、みりん風調味料、還元麦芽糖水飴、しょうゆ、植物油(大豆、菜種)、食塩、こしょう、増粘多糖類(原材料の一部に小麦、大豆を含む)
 和風ハンバーグ/;豆腐ハンバーグ(豚肉、鶏肉、玉ねぎ、豆腐、パン粉、卵、ケッチャップ、脱脂粉乳、チキンエキス、大豆粉、食塩、こしょう)、にんじん、酒、みりん風調味料、しょうゆ、かつおエキス、増粘多糖類(原材料の一部に小麦、大豆を含む)
 肉じゃが/じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、牛肉、グリンピース、還元麦芽糖水飴、みりん風味調味料、しょうゆ、酒、かつおエキス、水酸化カルシウム(原材料の一部に小麦、大豆を含む)
 鶏肉ケチャップ煮/鶏肉、ケチャップ、にんにく、植物油(大豆、菜種)、こしょう、食塩
○お召し上がり方:開封してそのまま、もしくは封を切らずにそのまま湯煎で7〜8分温めてお召し上がりください。電子レンジを使用する場合は、皿等に移し変えてから温めてください。
○販売元:日本味紀行株式会社
○賞味期限:製造日より3年間
○保存方法:直射日光を避け、常温または冷暗所で保存。
○原産国:日本
○配送方法:常温
○使用上の注意:
・体質に合わない方は、使用を中止してください。
・薬を服用している方、通院中の方は担当専門医にご相談の上ご使用ください。
・食品アレルギーのある方は原材料表示をご参照ください。
・妊娠、授乳中の方は大切な時期ですのでご使用はお控え下さい。
・効果につきましては個人差がございますのでご了承ください。
※上記内容につきましては、商品の箱にも記載されておりますので、ご使用の際にもご確認ください。

| 食べてやせるダイエット法 | 16:56 | - | - |